夫妻之间吵架是很常见的事情，但是为什么年轻夫妻总是为了一点小事就生气呢？

怎样才能轻松解决夫妻间的矛盾？

丈夫和妻子在日常生活中可以做出哪些改变？

让我们以案例为例，找出原因和解决办法。

案例研究 - 应对日常争论的四种方法

一天早上，妻子告诉丈夫要去接孩子，并说看到某自媒体发的一篇关于理财的文章，让他看一下，还提到他没有把垃圾桶盖紧。

丈夫们有几种典型的反应：

1）有时丈夫只听了一半就忘了。

2）有时，无论妻子说什么，丈夫都会直接反驳。

3）如果丈夫感到压力或者疲倦，他会立即大声回应，并告诉妻子不要再打扰他。

4） 有时候，丈夫会发脾气，然后开始一场争论，永远无法得出谁对谁错的结论。

当你问你的丈夫为什么会有这种态度时，他可能会说：

他觉得自己什么事都可以被唠叨、被控制、被批评，包括金钱、性、孩子、地上的衣服，有时他会觉得妻子在为并不存在的东西操心，有时妻子总想让他做点什么，他必须做好。

这些情况让他感觉自己就像一个十岁的孩子。

当你问你的妻子发生了什么事时，她可能会说：

有时她会提醒丈夫，担心他忘记；有时她会因为自己的要求被拒绝而感到沮丧。但她只是提醒和建议，比如关于理财，这只是一个建议。然而，丈夫却把这些态度放大了。他太敏感、太消极了，这种情绪引发了更大的争执。

那么，这对情侣之间到底发生了什么？

这种模式下的相互怨恨和误解是婚姻问题最常见的诱因之一。

尽管唠叨的妻子是社会和文化中根深蒂固的形象，但如果妻子让丈夫感觉自己是与一个成年人生活在一起，而丈夫让他感觉自己是与一个不成熟的 15 岁孩子生活在一起，这种模式就可以逆转。

问题不在于谁对谁错，谁是始作俑者，而是格局本身，当两个人火上浇油，就会引发连锁反应。

案例观察：受控制的丈夫与被忽视的妻子

从妻子的角度来看：

1）妻子的善意被误解

老婆说的关于理财的话，确实是善意的。

她认为理财是个好主意，只是提出了建议。对她来说，这是一种互相帮助的合作，而她的丈夫听起来控制欲很强。

2）妻子的焦虑

妻子可能有轻度或中度的焦虑，这使她容易忧虑——担心丈夫忘记接孩子，担心垃圾桶盖子被吹走并落入树林中，或者担心垃圾会发臭。

妻子的焦虑变成了控制——如果她能让丈夫做她想做的事，她就会不那么焦虑。

3）妻子们认为自己拥有的权利

也许这和焦虑关系不大，而和妻子觉得自己有权有势有关——她被宠坏了，她得到了她想要的东西，并会要求别人做她想做的事。这可能是一个因素，但不太常见。

4）妻子的情感创伤

妻子还可能特别容易感到被忽视，她的想法和担忧没有得到重视，别人不可靠、不关心、不值得信任。妻子对这种感觉非常敏感，很容易因丈夫的反应而恼怒。

5）当妻子被忽视时，她们如何应对

如果妻子感到被忽视、被贬低，或者感到更加焦虑或沮丧，她会用更多的提醒来缓解这些感觉。

但对丈夫来说，这就变得很烦人了。

从丈夫的角度来说：

1）丈夫的情感创伤

因为丈夫是承受者，情感创伤可能是导致他不耐烦的原因。具体来说，他感到被批评和控制。

妻子可能对被忽视或他人的不可靠特别敏感，而丈夫可能对批评或控制特别敏感，甚至可能将有关保险的建议视为控制。

2）丈夫被控制时如何应对

丈夫的反应让事情变得更糟。他反应过度，态度严厉、忽视、愤怒，这只会加剧妻子的焦虑和创伤。

3 打破格局，改变！

情绪很快占据了主导地位，每个人内心都在尖叫：“他又来了。”这加剧了挫败感，并迅速恶化为权力斗争模式。为了打破这种模式，夫妻应该：

他们的敌人是模式，而不是彼此。他们需要改变彼此之间的气氛。

妻子可以做什么：

1）陈述你的动机

因为丈夫更容易误解妻子的话，所以妻子最好一开始就表明自己的意图和动机，比如“她担心接孩子因为学校时间表改变了，她担心垃圾的味道，她只是想省点钱”。

通过这样做，妻子既承担起了承认自己的情绪和担忧的责任，又把它们放在更大的背景中，以便丈夫能更清楚地听到它们。

2）同情你丈夫的情感创伤

这里有两个部分：

a) 妻子在说一些批评或控制的话时，需要注意自己的语气。这并不意味着她不能说话，但她需要注意自己的语气和非语言行为。

b) 如果丈夫确实反应过度，妻子需要澄清：“我不是想批评你或对你进行微观管理。”这让丈夫知道她感觉到他的需要和触发因素。

3）学会妥协

他们应该作为一个团队一起工作，而不是被赋予特权。

这意味着妻子不能总是按照自己的意愿行事，她需要决定哪些事情真正重要，需要处理，哪些事情可以妥协，哪些事情可以放弃。

4）处理自己的情感创伤

妻子需要意识到自己的童年创伤何时被触发，并有意识地对自己说：“我被触发了，这与过去有关。”

通过提高这种自我意识，妻子可以在精神上将其抛在一边，回到当下，离开情绪大脑，进入理性、成熟的心智。

5）增加积极表达

如果妻子生活在充满紧张和冲突的环境中，她需要努力去抵消这种影响。

当丈夫做妻子希望他做的事情时（不要因为提醒、保险、孩子、垃圾而生他的气），或者任何让她感到被关心和被倾听的事情，她应该给予他极大的鼓励。这种积极的反馈和赞赏也会帮助丈夫减少“一直受到批评”的感觉，并激励他继续这样做。

丈夫可以做什么：

1）控制你的情绪并表达出来

丈夫需要抑制自己的愤怒和消极攻击性。

他知道如何控制自己——他可能经常在工作中这样做——但亲密关系和过去的经历让他很难在家里做到这一点。但这不是借口，他仍然需要控制它。

正如他的妻子需要敏感地注意自己的语气并澄清自己的动机一样，他需要努力不要成为那个受到伤害的 10 岁孩子，而是理解并大声说出自己的想法。

比如：说到接孩子，丈夫可以主动答应妻子，这件事情他会做的，如果他认为关注保险是浪费时间，他可以心平气和地解释原因：垃圾桶也是一样。

2）学会妥协

他盖上垃圾桶并不是因为妻子让他这么做，而是因为他意识到这对妻子来说很重要。

或者，即使他不担心保险费用，他也应该花时间弄清楚为什么他的妻子担心，并与她一起制定预算，或者在下周有时间时打电话给保险公司报价。

3）处理自己的情感创伤

和他的妻子一样，当丈夫自己的童年创伤被触发时，他需要认识到它影响了他当前的情绪和行为，并让自己回到成年后的现实。