1.批评一句，表扬五句

前面我们已经提到，要多鼓励、多赞美配偶。因为如果用批评、责备来改善夫妻关系，其实反而会破坏你们的关系。但一味的赞美、鼓励，不利于夫妻关系。一方的“错误、缺点”还是应该批评，否则很难改正。怎么批评呢？心理学家发现，5：1的赞美：批评比例，能使夫妻关系保持活跃健康，配偶也最容易接受。

2. 在批评之前先谈谈自己的错误

在批评配偶之前，先谈自己的错误，可以减少配偶的敌意和防御倾向，让他或她心平气和地接受批评，而不会引起争吵。在夫妻吵架时，无论你的观点和想法多么正确，你都无法改变对方的想法。最好的方法是用更温和的方式从侧面提出自己的意见，或者在责备对方时，先告诉他你也犯过类似的错误，然后再责备他。这样，对方才会愿意接受你的建议。

3. 当你试图说服你的配偶同意某件事时，首先寻找一些你和你的配偶都能同意的共同点。

夫妻在一些问题上意见不一致是正常的，如何才能让另一半认同你的观点呢？心理学家发现，夫妻谈话时，不要一开始就提出自己的不同意见，这样容易引发恶性争吵。夫妻应该从双方都认同的问题开始，此时对方的心态比较积极，可以让对方更容易理解和接受配偶的观点。

4. 给对方一个高尚的动机，在批评他之前先表扬他

当你的配偶被赋予“爱”这个高尚动机时，再去责备他/她，往往能把大事变成小事，把小事变成无用功。夫妻吵架的主要原因就是对方没有感受到爱。如果你先肯定他/她的行为是出于爱，他/她就能接受哪怕是非常严厉的责备。另外，在批评你的配偶之前，先表扬他/她。因为一般人被表扬后再被责备，不会感觉特别难受。当你觉得你的配偶做错了什么，需要给他/她建议或批评时，先找一些让他/她开心的话题，或者表扬他/她做得好，你会发现他的抵触情绪会明显减少。

5.以柔克刚，风骚的魅力

对付“大男子主义”的一个非常有效的办法就是“以柔克刚”，巧妙地撒娇。大部分男人都固执己见，不善于与人妥协，宁折不弯。因此，使用“硬手段”往往达不到目的，有时还会使问题复杂化，甚至引发矛盾和争吵。夫妻之间原则性问题并不多，所以我们建议女性在要求男性做不愿意做的事情时，不妨撒娇、撒娇。一般来说，男人都喜欢女人撒娇，撒娇让他们感受到作为“大男子主义”的光荣。因此，撒娇不仅能帮你达到目的，还能激起爱情的涟漪、情意的波澜。面对娇柔柔弱的妻子，“大男子主义”又怎能忍心伤害她、不答应她的要求呢？ 唯一能做的，就是乖乖屈服。

6. 破例

夫妻生活中经常会发生争吵，争吵时双方都认为自己是对的，对方是错的，因此不愿意向对方承认自己的错误，有时明知道是自己错了，但碍于“面子”，又不愿意说出来。这时，你可以用破例做事的方法，委婉地向配偶道歉，如：从来不做饭的你，破例给妻子做一顿可口的饭菜，从来不允许丈夫喝酒的你，破例给他买一瓶二窝头。当对方看到你为他所做的一切，知道你“悔改”了，他的怒气就会烟消云散。

7. 善于表露自己的“柔软”感受

我们把受伤、恐惧、失望、怀疑、不安全感等情绪称为“软”情绪，把愤怒、仇恨、责备等情绪称为“硬”情绪。夫妻吵架时，我们通常会表达“硬”情绪，让配偶感到对抗。心理学家建议，夫妻吵架时，要多表达“软”情绪。虽然表达“软”情绪并不容易，会暴露我们的弱点，但却能产生共情作用，加深夫妻之间的了解，增进感情。例如：我感到害怕……我担心你是否爱我……我害怕失去你……我感到难过，等等。

8. 不要暴露“伤疤”

俗话说“金无足赤，人无完人”，我们任何人都不可能把每件事都做得完美无缺，有时难免会犯错，丢脸。夫妻之间要正确对待这些事情，千万不要在吵架时“揭对方伤疤”，更不要在对方的“伤口”上撒盐，否则只会让争吵和矛盾升级，伤害夫妻感情。

9. 很少感到困惑和幽默

夫妻之间吵架往往都是因为生活中的琐事，处理这些琐事时，最好是稍微理智一点，不要去争论谁对谁错，可以说一些安慰、幽默、风趣的话来缓解紧张的气氛，一句幽默的话可以化解对方的怒火。

10.冷处理

夫妻吵架最大的问题，就是越说越气。双方情绪都很激动，非要把事情说清楚不可。但夫妻之间有那么多的“是非”、“真假”？有些矛盾和问题是日积月累形成的，哪能一下子说清楚？继续吵架只会激化矛盾，无助于问题的解决。因此，当一方发现对方失控时，最好“休战”，采取“冷处理”的方式，等对方冷静下来或好转后再谈判。

11.在日常生活中善用情感语言

在家庭中，夫妻之间用于沟通的语言可分为交易性语言和情感性语言两种。交易性语言多为命令性、请求性、协商性和责备性。在交易性语言中，夫妻之间最好多使用请求性、协商性的语言，少使用命令性或责备性的语言，以减少夫妻之间的矛盾和摩擦。情感性语言是指：沟通性、赞美性、安慰性和奖励性的语言。我们鼓励夫妻在日常生活中多使用这些语言。善于使用情感性语言，可以让夫妻相处愉快、舒心，关系亲密和谐。

12. 放弃“读懂”别人心思的习惯

夫妻之间最大的问题，就是觉得对方应该了解、知道自己的心理，因此在遇到问题时，缺乏必要的交流与沟通，从而产生不必要的矛盾与误会。其实，男女之间不仅在认知、思维、情感、行为上存在明显差异，在语言表达上也存在明显差异。因此，我们建议夫妻之间一定要放弃“解读”对方心理的习惯，遇到问题时，多征求对方的意见。

13. 少做事，多支持

“少做多支持”是指男人不要过多地帮助妻子做家务，而应该给予妻子更多的情感支持，也就是更多地向妻子表达爱意。这是因为女人天生就有照顾他人、服务他人的倾向，生活中大多数女人都是这样的。她们把家布置得温馨舒适，把家务安排得井井有条，养育孩子，给男人和孩子买衣服，做可口的家常饭菜等等。女人把一生、所有的时间都奉献给男人，什么都不在乎。只要有他，如果他没有任何要求，她就会不开心。所以我们建议男人不需要包揽所有的家务，试试“少做多支持”的策略，这样既能满足女人天生的照顾他人的倾向，也能满足女人对情感支持的渴望。

14. 不要太认真对待女人的话

男女在语言表达上是有差异的，虽然表达方式类似，但内涵或情感侧重点不同，容易导致彼此产生误会。尤其是在吵架时，女人往往会用最严肃、最消极的语言来表达自己的感受，但要记住，女人只是在表达自己当时的无奈，而不是事实。“嘴尖心软”是一些女人的典型特征。男人千万不要把这种表达当真，过分在意女人的气话，记仇。生活中，我们经常发现一些女人，嘴上总说着“离婚”，但一旦真的离婚了，就后悔莫及。就是这个原因。